Quando sabemos que estamos ultrapassando nossos limites dentro de um relacionamento?

Reconhecer quando 'o suficiente é suficiente' envolve compreender seus próprios limites e ser capaz de identificar quando esses limites têm sido constantemente ultrapassados. Aqui estão alguns sinais que podem te ajudar a perceber isso:

• Infelicidade constante: Se você se encontra constantemente infeliz, ansioso ou estressado por conta de uma situação ou relacionamento, pode ser um sinal de que as coisas precisam mudar
• Padrões repetidos: Quando você percebe que padrões negativos continuam se repetindo, apesar dos esforços para resolvê-los, isso pode indicar que a situação é improvável de melhorar. 
• Sentir-se esgotado: Sentimentos constantes de exaustão, tanto emocional quanto física, podem ser um sinal de que uma situação está tirando mais de você do que está dando. 
• Desrespeito e desconsideração: Se você é repetidamente desrespeitado, ignorado ou menosprezado, é um sinal claro de que seus limites não estão sendo respeitados.
• Estagnação: Quando você se sente preso e incapaz de crescer ou avançar, pode ser hora de considerar se a situação está te segurando. 
• Valores comprometidos: Se permanecer em uma situação exige que você comprometa seus valores e crenças fundamentais, é um forte indicador de que é hora de reavaliar.
• Saúde física e mental abaladas: Declínios na sua saúde física ou mental devido ao estresse ou ambientes tóxicos são sinais fortes de que você pode precisar se afastar. 
• Conselho de pessoas confiáveis: Se pessoas em quem você confia expressam preocupação com seu bem-estar e sugerem que você pode estar melhor se afastando, vale a pena considerar a perspectiva delas.

Por isso, decidir quando estamos ultrapassando nossos limites é uma decisão profundamente pessoal que exige introspecção e honestidade consigo mesmo para saber o que você precisa e merece. 

Procurar um psicólogo pode ser essencial para aprender a impor limites de maneira saudável e eficaz. A habilidade de estabelecer limites claros é fundamental para manter relações interpessoais equilibradas, respeitar as próprias necessidades e evitar o esgotamento emocional. Um psicólogo pode ajudar a identificar padrões de comportamento que dificultam a imposição de limites e oferecer estratégias personalizadas para desenvolver essa competência. Além disso, a orientação profissional pode fortalecer a autoestima e a assertividade, capacitando a pessoa a dizer "não" quando necessário e a proteger seu bem-estar emocional e mental.

REFERÊNCIAS:

HAYES, Steven C.; STROSAHL, Kirk D.; WILSON, Kelly G. Terapia de Aceitação e Compromisso-: O Processo e a Prática da Mudança Consciente. Artmed Editora, 2021.